最简单的体检竟然是盘腿,快试试!

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2019-01-04

来洞庭湖之前,龙珍先后在浙江、广东等地打工,做过家政,在工厂制造过汽车零部件。按龙珍自己的话说,男人女人的活她都干过,干起活来她从未把自己当成女人。2015年12月1日下午时分,天空突然下起了雨,乡亲们无奈提前收工。走在队伍后面的龙珍索性唱起了苗歌,她的开朗乐观也感染到了同行的乡亲。“为了孩子我和老公都得努力挣钱养家,人不能活得太安逸了”。

  蔡英文表示,要请大家特别做三件事情,一、年底的选战,期待新任跟连任的主委,带领党部的同志,组成最强的辅选团队,共同赢得年底的“大选”。二、要大力宣扬民进党执政的成绩,民进党有时候感觉起来是一个比较“古意”的政党,努力做事,忙着做事却没有大声地说出成果,但是执政是有成绩,也希望大家在努力做事两年之后,现在要走出来大声讲。三、面对网络谣言,一定要帮忙澄清,也要顺便教导选民分辨假消息、假新闻,中央党部跟各地方党部要合作,启动辟谣行动。

  当年,冯树凭为“青藏输油管线”奋战的时候,也是全家生活最困难的时期。不过,罗巧珍挺过来了,四个孩子的身体和学习成绩都没有耽误,还荣获了各类奖状三十五张。二老一直鼓励子女以雷锋为榜样。

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  已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源及作者”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。  中国网财经7月11日讯(记者刘小菲见习记者熊若炀)目前,32家A股上市券商的6月财务数据简报已经出齐。同花顺IFIND数据统计显示,这32家上市券商在过去的一个月合计实现营业收入亿元,实现净利润亿元,与5月相比均出现下滑。  中信证券收入超20亿过半净利润下滑9家亏损  营业收入方面,中信证券在32家上市券商中依然保持领先地位,6月收入金额为亿元,国泰君安、申万宏源和中信建投紧随其后,收入金额分别为亿元、亿元和亿元。

  坚持把加强思想政治建设摆在首位,坚持把深入学习贯彻习近平总书记系列重要讲话精神作为重大政治任务,自觉用讲话精神武装头脑、指导实践、推动工作。  吴政隆强调,要始终牢记为民宗旨,努力做造福百姓的表率。把人民放在心中最高位置,自觉践行以人民为中心的发展思想,站稳群众立场,当好人民公仆,决不允许当官做老爷、漠视群众疾苦,更不允许欺压群众、损害和侵占群众利益。深入贯彻党的群众路线,坚持人民利益至上,把实现好、维护好、发展好最广大人民的根本利益作为一切工作的出发点和落脚点,努力为群众办好事、让群众好办事,不断增强人民群众的满意度和幸福感。要始终坚持担当作为,努力做干事创业的表率。

盘腿坐是个人人都会的动作,中国健美协会一级健身指导员冯晓露提醒,其实,盘腿这一简单的动作也能测试身体情况,可以说是最简单的体检方法。

髋关节腰椎病股骨头坏死早发现有的人即使能盘腿坐,但坚持不了几分种,就会感觉腰酸背痛,这说明腿部、脚踝、髋部缺乏柔韧性,需要增强柔韧性练习,男性在盘腿坐上往往逊于同年龄的女性。 另外,这也可能提示腹部脂肪太多,大肚腩影响了盘腿坐的动作,这时候就需要给身体“减腹”了。 然后,盘腿坐在床上或椅子上,将右腿的踝关节放在左腿的膝盖上,同时用手按着右腿膝盖往下压,健康人的右腿完全可以放平,并且大腿根部不会疼痛或者只有很轻微的痛感,接着左右腿互换,如果左右脚根本放不到另外腿的膝盖上,或者放上去往下压时有剧烈的疼痛感,就提示髋关节或者腰部出现炎症,需要去医院检查。

河南中医学院第一附属医院国医堂主任医师仝士颖提醒说,只要盘个脚盘,也能早期发现股骨头坏死等疾病。 具体做法是,患者坐在椅子上,左脚挨地,右脚放在左膝上,然后用手按着右膝往下压。

健康人的右腿完全可以放平,并且不会感到大腿根部疼痛,或疼痛非常轻。

对于患有股骨头坏死等疾病的人来说,右脚要么根本就放不到左膝上,要么放上去不敢往下压,稍用力就感觉到大腿根处有剧烈的疼痛。

左右腿互换,再进行左侧髋关节部位的检查。 仝士颖主任说,这种检查叫“4字试验”,是美国一位骨科医生发明的,是早期筛查股骨头坏死、强直性脊柱炎等病的重要方法。 如果患者在自检的过程中,感觉大腿根部剧烈疼痛,应及时到医院进行进一步检查。

最常见的是滑膜炎。 但是,如果患者经常吃激素、有吸烟饮酒习惯、股骨胫有骨折史等,应考虑股骨头坏死可能。 如果患者还伴有膝关节周围疼痛、夜间易疼醒等,要考虑强直性脊柱炎。 也有少部分人是结核病,多伴有潮热、盗汗、食欲减退、消瘦等。

健康人常盘腿能预防关节疼盘腿这一动作在瑜伽中是最基本的动作,对健康人来说,多练练盘腿这一简单的动作对身体也很有好处。

它能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛。 每天睡前或者早上起床时,人们不妨在床上盘腿打坐10分钟,这样可以放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,尤其是胸腔和脑部的血液循环。

刚开始盘腿的人们可以在尾骨下方垫个大约10厘米高的垫子,把骨盆垫得高一点后,可稍减轻髋关节大腿肌肉的压力。

还要注意的是,如果感觉到双脚肿胀发麻,最好站起来活动一下。

(责编:乔慧、王建)。